Aktivně a v kondici. Wellness znamená být neustále v pohybu

Správná míra pohybu je prostě potřeba – na wellness dovolené i v životě vůbec.

Rozhodující je přitom: zábava je více než ctižádost, radost důležitější než výsledky.

Mnohým se v souvislosti s wellness vybaví spíše relaxace, koupele nebo masáže. Ale nejpozději po druhém či třetím zamyšlení si většina uvědomí, nakolik celkovou pohodu dokáže zlepšit právě tělesný pohyb jako takový. Cílem je lehký fitness kombinující celostní pohyb a mentální sílu. Stačí dbát na to, aby byly tyto faktory v rovnováze, a ideální intenzita fyzické aktivity a odpočinku je automaticky zaručena. Správné tréninkové dávky poznáte podle citu a míry celkové dosažené pohody – a uvidíte, že už brzy se stále větší přesností rozeznáte, co vám dělá nakolik dobře. Wellness trénink obnáší tedy více než jen krátkodobé zvýšení svalové síly a vytrvalosti s následným odchodem do sauny!

A skutečně: stále více lidí se dnes snaží kompenzovat důsledky profesní činnosti fyzickým pohybem, tréninkem a sportem. Cílenou fyzickou aktivitou usilují o zachování výkonnosti a zdraví. Existují však i tací, kteří tak postupují „jen“ proto, že jim to dělá dobře. A tím se dostáváme zcela automaticky zpět k aspektu wellness: wellness prázdniny mohou být ideálním začátkem nového vztahu k pohybu a k vlastní tělesné schránce. Navíc existuje opravdu spousta možností, jak se správně a zdravě pohybovat: pěší turistika, golf, cyklistika, plavání, Pilates, gymnastika – vše pokud možno na čerstvém vzduchu, při pohledu na krásy přírody. V pravdě celostní zážitek!