Le point de départ est Sarreguemines, au confluent de la Blies et de la Sarre. La piste cyclable remonte ensuite le cours du Glan. On ne tarde pas à atteindre le site des fouilles romaines et celtes du Parc culturel européen de Bliesbruck-Reinheim. En chemin, les occasions de faire un arrêt ne manquent pas: des grottes, une zone de détente, des châteaux forts et un parcours en draisine par exemple. En suivant les traces d'Hildegard von Bingen, l'on atteint , peu avant le terme de ce parcours, les ruines de l'abbaye de Disibodenberg. En Weinland Nahe, le Glan se jette alors dans la Nahe à Staudernheim. Caractère: cette voie verte va de France en Allemagne, passe la frontière et traverse la Sarre et la Rhénanie-Palatinat. Le parcours est bitumé en grande partie et sans voitures, le terrain plat pour l'essentiel. Paysages: les paysages fluviaux des bords du Glan et de la Blies. D'étroites vallées alternent avec de larges étendues alluviales, des zones de forêts et des vignobles.
Longueur: 126 km
Départ: Sarreguemines (F)
Arrivée: Staudernheim
Infos itinéraire: überwiegend ebenes Gelände, mit Kindern gut zu befahren, überwiegend anhängertaugliche Strecke