Bewegung in der Natur verleiht Flügel

En la naturaleza, sentimos que nuestro bienestar aumenta con cada respiración. Simplemente se siente bien aspirar aire puro en lo profundo de nuestros pulmones, cuando se hace senderismo, se corre o se hace yoga. Los diversos paisajes de Alemania ofrecen los más variados escenarios para las actividades al aire libre. ¿Qué tal un baño de bosque meditativo, por ejemplo? ¿O un largo paseo por el lago? El ejercicio al aire libre no sólo es saludable, sino que también te hace feliz. También hay innumerables posibilidades en las costas y en los paisajes de colinas y brezales. ¿Gimnasia matutina y saludos al sol en la playa o a orillas del lago? Inolvidable.

Respirar correctamente

Si respiras correctamente, aportas más oxígeno a tu cuerpo. La respiración profunda y consciente disminuye el pulso, reduce el estrés y aumenta el bienestar. La respiración correcta puede aprenderse en muchos balnearios y spas. Respirar profundamente es especialmente beneficioso en el aire puro, en el bosque, junto al mar o en la montaña. Los balnearios de aire están situados en zonas en las que se ha demostrado que el aire y el clima son especialmente propicios para la salud y la relajación.

Senderismo y baño de bosque

El bosque es un espacio para sentirse bien: te protege del calor, el ruido y las influencias ambientales y tiene una alta concentración de oxígeno. Hacer ejercicio en el bosque es un verdadero placer. ¿Qué tal un baño de bosque en lugar de una caminata? Los que combinan la excursión con ejercicios de respiración y se "bañan" virtualmente en el bosque también recargan la paz interior. Los bosques curativos son especialmente ricos en oxígeno y ofrecen estaciones de ejercicio y lugares de descanso.

Yoga

Las asanas con vistas al lago, al mar o a la montaña inspiran y ponen de buen humor. Las vacaciones son una buena oportunidad para sacar la esterilla de yoga, tanto si es la primera vez como si ya tienes experiencia. El yoga te mantiene flexible, amplía tu capacidad pulmonar y refuerza tu capacidad de concentración. Además de los estiramientos, la relajación y la alimentación sana forman parte del yoga, que es más un estilo de vida que un deporte.

Meditación

La respiración consciente es la base de la meditación. Ayuda a centrar la atención específicamente en algo, o en nada. Esto requiere práctica. Merece la pena: la meditación refuerza la capacidad de concentración y relaja. Las personas que meditan con regularidad fomentan el equilibrio interior y aumentan su resistencia al estrés. Unas vacaciones de salud son la forma ideal de empezar. Los balnearios y centros de salud ofrecen cursos. Pruébalo!

Ciclismo

Es más rápido que el senderismo, pone en marcha la circulación y aumenta la forma física: el ciclismo es una forma deportiva de explorar el entorno. El radio en una bicicleta es mucho mayor que a pie. Para inspirarse, hay recorridos temáticos y circulares. Todos los balnearios ofrecen la posibilidad de alquilar bicicletas, incluso pedelecs. Así que súbase a la bicicleta.

Mundos de vacaciones: de la costa a la montaña

Los balnearios y centros de salud de Alemania son tan diversos en sus remedios naturales como en sus paisajes. Dunas y mar, bosques y lagos o impresionantes panoramas montañosos: aquí encontrará una selección de los más de 350 balnearios y spas certificados.

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