Bouger dans la nature donne des ailes

Dans la nature, on sent son bien-être augmenter à chaque respiration. Ça fait tout simplement du bien d'inspirer de l'air pur au plus profond de ses poumons en faisant de la randonnée, de la course ou du yoga. Les paysages diversifiés de l'Allemagne offrent une grande variété de décors pour les activités de plein air. Que diriez-vous par exemple d'un bain méditatif en forêt ? Ou une longue promenade au bord du lac ? Faire de l'exercice en plein air n'est pas seulement sain, cela rend aussi heureux. Les possibilités sont innombrables ; sur les côtes, dans les collines et les landes. Yoga matinal et salutation au soleil sur la plage ou au bord du lac ? Inoubliable.

Respirer correctement

Si on respire correctement, on absorbe plus d'oxygène. Une respiration profonde et consciente ralentit le pouls, réduit le stress et augmente le bien-être. On peut apprendre à respirer correctement dans la plupart des stations thermales et spas. Car quand l'air est pur, en forêt, en bord de mer ou en montagne, la respiration profonde est particulièrement bénéfique. Les stations thermales climatiques sont situées dans des zones où l'air et le climat se sont avérés particulièrement bénéfiques pour la santé et la détente.

Randonnées et baignade en forêt

La forêt est un espace de bien-être : elle protège de la chaleur, du bruit et des influences environnementales nocives, et l'air y possède une forte concentration en oxygène. Se déplacer dans la forêt est un vrai régal. Que diriez-vous d'une baignade dans la forêt au lieu d'une randonnée? Ceux qui combinent l'excursion avec des exercices de respiration et se « baignent » virtuellement dans la forêt se ressourceront également. Les forêts médicinales sont particulièrement riches en oxygène et offrent des stations d'exercices et des zones de repos.

Bad Harzburg

Bad Hindelang

Bad Krozingen

Bad Lauterberg

Bad Meinberg

Bad Reichenhall

Yoga

Pratiquer les asanas (postures de yoga) avec vue sur le lac, la mer ou les montagnes vous inspirera et vous mettra de bonne humeur. Les vacances sont une bonne occasion de dérouler son tapis de yoga - que l'on soit un grand débutant ou un vétéran aguerri. Le yoga rend souple, augmente la capacité des poumons et renforce la concentration. Outre les étirements, la relaxation et une alimentation saine font partie du yoga, qui est plus un mode de vie qu'un sport.

Méditation

La respiration consciente est la base de la méditation. Elle aide à concentrer l'attention sur quelque chose - ou sur rien. Cela demande un peu de pratique. Et cela vaut le coup : la méditation renforce la capacité de concentration et détend. Les personnes qui méditent régulièrement améliorent leur équilibre intérieur et augmentent leur résistance au stress. Les vacances centrées sur la santé sont le moyen idéal pour commencer. Les spas et centres de remise en forme proposent des cours. À vous d’essayer !

Vélo

Plus rapide que la randonnée, mais tout aussi stimulant pour la circulation et bon pour la forme physique : lorsque vous faites du vélo, vous êtes physiquement actif et en même temps, vous pouvez découvrir une zone plus large. Parce que le rayon est nettement plus grand sur un vélo qu'à pied. Il y a des visites thématiques et des circuits pour vous inspirer. Toutes les stations thermales offrent la possibilité de louer des vélos - y compris des vélos électriques. Alors tous en selle !

Bad Füssing

Bad Mergentheim

Bad Saarow

Bad Wörishofen

Bad Zwischenahn

Berchtesgaden, Markt

Univers de vacances : des côtes à la montagne

Les stations thermales et spas allemands sont aussi variés dans leurs remèdes naturels que dans leurs paysages. Dunes et océan, forêts et lacs, ou encore panoramas montagneux impressionnants - vous trouverez ici une sélection de plus de 350 spas et centres de remise en forme certifiés.

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