La Piste cyclable de la vallée de la Ruhr décrit sur 240 kilomètres un grand arc allant du Sauerland à la Ruhr. C’est un itinéraire classé 4 étoiles par l’ADFC.

Le long de ce parcours alternent forêts, prairies, châteaux forts et maisons à colombages, ainsi que les témoignages de l’ère industrielle. Tours de chevalement, hauts fourneaux et gazomètres sont devenus des lieux de rencontres sportives et culturelles. Sur les bords de la Ruhr, on peut admirer d’imposantes curiosités à quelques encablures seulement les unes des autres. Arnsberg avec sa vieille ville médiévale et son quartier classique, la vallée de la Mutten, berceau de l’exploitation minière de la Ruhr, le lac de Baldeney à Essen et enfin le nouveau port de Duisbourg, sa promenade et ses restaurants. Caractère : la majorité du parcours suit le cours de la rivière à l’écart de la circulation. Quelques fortes montées sur les 35 premiers kilomètres, puis terrain généralement plat. Itinéraire très bien desservi par les transports. Paysages : paysages fluviaux de la Ruhr, montagnes moyennes boisées du Sauerland, agglomération urbaine de la Métropole Ruhr avec ses témoignages de l’époque de l’industrie lourde et de l’exploitation minière.

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